吃什么东西能美白皮肤

(资料图片仅供参考)

刘石平主任医师

中南大学湘雅二医院

病情分析：吃绿色蔬菜和水果能让皮肤更美白。蔬菜有芹菜、茄子、菠菜、西兰花等，它们都含有丰富的维生素C和维生素E，能抑制黑色素的形成，从而达到美白的效果。水果有橙子、苹果、菠萝、芒果等，它们含有丰富的维生素C，能抗氧化，使皮肤变得更白皙。此外，还可以多吃鱼、豆类和全麦食物，它们含有丰富的抗氧化剂，能抵御自由基的侵害，使皮肤更白皙。

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